出産のまえも（maemo：妊婦さん）、あとも（atomo：産後さん)身体も心もデリケートな時期だからこそ、『専門職の下で』『その時期に応じた』『適切な運動』が重要です。
maemoさんatomoさんが、今日よりももっと健康で素敵な日々を送れるようなプログラムを考案しました。各時期に応じたプログラムを何度も受講することによって身体が整っていきます。繰り返しレッスンを受ることに意味があります。
※江坂店は身体のお悩みや部位別にフォーカスしたレッスンのみとなります。 ※Group、オンライン受け放題をご契約のお客様の受講できるレッスンは1回/日です。
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目次✍
妊娠期は、お腹の大きさが変化し、身体の動かし方や動かせる範囲なども変化していきます。マイナートラブルの予防や出産に向けてのお身体作りという点でも、妊娠初期と妊娠後期ではアプローチしたい部分や獲得したい動きが異なります。 そのため、妊娠の各時期に特化した「身体の特徴」と「出産に向けた」身体づくりを、時期に合わせて段階的に行っていく必要があります。該当の時期に応じたプログラムを繰り返し受講していただき、必要とされる動きをしっかりと身につけていきましょう！その他に、お身体のお悩みや部位別にフォーカスしたレッスンも充実しております。
妊娠初期～32週さん向けプログラム
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beginning of maemo ～妊娠のはじまり～
‣妊娠初期～24週さんにおすすめ **‣**マタニティログラムのはじまり ‣運動の基礎となるクラス。
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take the extra step ～もう一歩踏み出そう～
‣妊娠25～28週さんにおすすめ ‣変化する生活や身体を受け止める ‣基礎から少しレベルアップ
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overcome symptoms ～不調に打ち勝とう～
‣妊娠29～32週さんにおすすめ ‣不調の予防や改善 ‣身体の柔軟性や筋力UPクラス
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妊娠33週～出産直前さん向けプログラム
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get ready for birth ～出産準備をしよう～
‣妊娠33～36週さんにおすすめ ‣お産に向けて必要な身体の準備 ‣大きなお腹でも動けるクラス
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imagine ～出産・産後をイメージしよう～
‣妊娠37週以降さんにおすすめ ‣出産と産後が想像できる ‣セルフケア獲得クラス
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